איינגאר יוגה

אנחנו שמחות להזמין אתכן.ם לשיעורי איינגאר יוגה קבועים אצלנו בסטודיו של המרכז 

השיעורים יתקיימו החל מחודש ינואר בכל יום רביעי, בשעה 16:30, ללא עלות - נרשמות.ים פעם אחת וזהו

על השיטה

שיטת איינגאר יוגה מבוססת על הוראתם של משפחת איינגאר מפּוּנה, הודו. השיטה נטועה בפילוסופיה הקלאסית של היוגה, ולה שלושה מאפיינים עיקריים: דיוק, רצף ושימוש בעזרים. בזמן התרגול לומדים בשיטה פרטים מדויקים על המבנה של כל תנוחה, שמעודדים יעילות ותחושת איזון בכל מנח. רצף התרגול הוא מהפשוט אל המורכב, מהקל אל המאתגר, וכולל בתוכו גם זמן לרגיעה וחידוש כוחות. תמיכה – ממציא השיטה ב.ק.ס איינגאר הוא גם אבי השימוש בעזרי תרגול, שמשמשים לתמיכה כשצריך אותה, ולפיתוח רגישות ואבחנה בתרגול התנוחות.

על השיעור

בשיעור זה נלמד את משפחת תנוחות העמידה. אלה תנוחות שהן בסיס לתרגול כל משפחות התנוחות, ומאפשרות חיזוק הרגליים, הידיים והגב, ומתיחת עמוד השדרה בכל הכיוונים. בנוסף נלמד למתוח את הגוף בתמיכה של הקיר ובשכיבה על הרצפה, ואת הבסיס…